El juego del tenis requiere resistencia, flexibilidad y una buena condición física general. Muchas personas se lesionan mientras juegan al tenis, ya sea por un impacto repentino o por el uso excesivo de los músculos y las articulaciones. Los principiantes son muy propensos a sufrir lesiones, al igual que aquellos que empiezan a jugar al tenis por primera vez más tarde en la vida. Algunas lesiones comunes por uso excesivo son:
Codo de tenista
Se trata de una lesión repetitiva común que provoca dolor en la muñeca; sin embargo, también puede ser causada por un impacto repentino. Los síntomas son dolor de muñeca que puede irradiarse a lo largo de la parte posterior del antebrazo. A menudo se produce por una técnica incorrecta de revés o por el uso de una raqueta inadecuada. Los fisioterapeutas pueden aconsejarle sobre la técnica correcta de revés y recomendarle qué tipo de raqueta es la más adecuada para usted. Levantar objetos pesados repetidamente también puede causar este dolor. El método RICE (reposo, hielo, compresión, elevación) es útil para aliviar el dolor y la inflamación. Algunas veces se utiliza una banda para el codo de tenista para proteger los músculos del antebrazo y proporcionar alivio del dolor. Se recomienda la fisioterapia para la flexibilidad y el fortalecimiento para que pueda volver a jugar al tenis más pronto.
Lesión del manguito rotador
Esta es una lesión de tenis que resulta de los movimientos repetidos por encima de la cabeza, principalmente con una técnica de servicio incorrecta. Esto causa inflamación en los tendones de los músculos del manguito rotador, lo que provoca dolor de hombro y debilidad con los movimientos por encima de la cabeza o dolor por la noche, especialmente cuando se está acostado en el hombro afectado. El descanso y la aplicación de hielo son las primeras formas de tratamiento, seguidas de ejercicios de fisioterapia para fortalecer y estabilizar el hombro. En casos graves, puede ser necesaria la cirugía.
Dolor de muñeca
La inflamación de los tendones del pulgar puede ocurrir cuando alguien empieza a jugar al tenis por primera vez, pero también puede ser una lesión por uso excesivo debido a una incorrecta sujeción de la raqueta con los golpes de derecha. El dolor de la muñeca se siente en la parte delantera de la muñeca cerca del pulgar y si usted cierra el puño con el pulgar adentro, lo más probable es que haya dolor. Se debe emplear el descanso y la aplicación de hielo para permitir que la inflamación se cure, así como inmovilizar el pulgar en una férula. Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento serán útiles para permitirle regresar al tenis más pronto.
Esguince de muñeca
Un esguince de muñeca puede ocurrir por una caída sobre una mano extendida. Esto causa estiramiento o desgarros de los ligamentos de la muñeca. Se observará dolor, sensibilidad e hinchazón de la muñeca. Si experimenta estos síntomas, debe descansar de la actividad y aplicar hielo y un vendaje de compresión. A veces se necesita una férula para promover la recuperación de la lesión. En todos los esguinces de muñeca, debe ponerse en contacto con su fisioterapeuta y comenzar un programa de rehabilitación.
Esguinces de tobillo
Durante un juego, un jugador de tenis debe detenerse, correr y hacer cambios repentinos de dirección. Esto puede resultar en un estiramiento o desgarro de los ligamentos del tobillo, lo cual puede llevar a un esguince de tobillo. A veces se puede escuchar un fuerte «chasquido» o «pop» en el momento de la lesión, seguido de dolor, hinchazón y sensibilidad en el sitio, así como dificultad para soportar el peso en el lado afectado. La aplicación del tratamiento RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) debe ser su primer curso de acción, indica Miguel Peña. El descanso es necesario para quitar la tensión del tobillo y el hielo ayuda a aliviar el dolor y la inflamación. La compresión del tobillo con un vendaje y la elevación del pie mientras se está sentado y acostado ayuda a reducir la inflamación. A veces se usa una tobillera para dar apoyo adicional cuando se reanuda la práctica del tenis. La rehabilitación fisioterapéutica le ayudará a recuperar la flexibilidad y la fuerza y es crucial para su regreso al tenis sin el riesgo de volver a lesionarse.
Lesiones del LCA (ligamento cruzado anterior)
Las lesiones del ACL son bastante comunes entre los jugadores de tenis y pueden ocurrir con un aterrizaje incómodo de un salto, por desacelerar de una carrera demasiado abrupta o por un cambio repentino de dirección. El LCA es uno de los dos principales ligamentos que ayudan a estabilizar la rodilla. Cuando se lesiona, la estabilidad de la rodilla se ve comprometida y se produce dolor de rodilla, hinchazón y dificultad para caminar. Lo primero que hay que hacer es utilizar el método RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation), y luego buscar el consejo de un cirujano ortopédico. Bastante a menudo con los rasgones del ACL, la reparación quirúrgica es necesaria primero, seguida por la fisioterapia para un programa intenso de rehabilitación de la consolidación.
Para estas u otras lesiones que pueda haber sufrido jugando al tenis, consulte una clínica de fisioterapia primero.