¿Qué es la tendinitis? Es una inflamación del tendón/rotura en el tejido del tendón (parte del músculo que se une al hueso). La tendinitis puede ser una condición muy dolorosa. Es una inflamación de la porción tendinosa de un músculo, generalmente debido a un uso excesivo, músculos tensos, tensiones repetitivas y desequilibrios musculares. Esto es algo que debe evitarse y tratarse de inmediato. En Fisioterapia Clinic, tienen fisioterapeutas experimentados que pueden hacer justo lo que usted necesita para mejorar. Así que hablemos más sobre la tendinitis y los tratamientos de la tendinitis que le harán volver a vivir su vida de la manera que quiere.
La tendinitis es común en las lesiones deportivas, también puede ser el resultado de actividades laborales o recreativas. Comúnmente se conoce como una lesión por uso excesivo o por esfuerzo repetitivo y puede ocurrir en cualquier tendón (tejido que une los músculos a los huesos). Los tipos comunes de tendinitis se producen en el:
- Codo (codo de tenista/golfista)
- Rodilla (tendinitis rotuliana)
- Hombro (tendinitis del manguito de los rotadores)
- Tendón de Aquiles (tendinitis de Aquiles)
La tendinitis causa dolor y pérdida de la función de la zona afectada. Típicamente, comienza con un dolor que sólo se produce cuando se usa la zona y desaparece rápidamente con el descanso. Si no se trata, la afección puede empeorar hasta que el dolor persiste incluso con el reposo.
Causas de la tendinitis
Se pensaba que la tendinitis era causada por la inflamación, pero las últimas investigaciones muestran que es más probable que sea el resultado de una ruptura en el tejido del tendón. Por eso el tratamiento que se centra sólo en reducir la inflamación (por ejemplo, descanso, hielo, medicamentos) sólo proporciona un alivio temporal. Se cree que la actividad repetitiva (por ejemplo, saltar, agarrar con fuerza) sobrecarga el tendón y rompe los tejidos. El resultado es el dolor y la dificultad para utilizar la zona afectada. Son muchos los factores que contribuyen al desarrollo de la tendinitis, entre ellos:
- Debilidad o desequilibrio muscular
- Las articulaciones rígidas
- Mala coordinación de los movimientos
- Trabajando en posturas incómodas
- Malas técnicas de trabajo, de ocio o deportivas
¿Cómo ayudan los fisioterapeutas?
Los fisioterapeutas proporcionan un tratamiento eficaz para diversos tipos de tendinitis. Su fisioterapeuta identificará qué está causando el problema y le dará sugerencias para evitar que se vuelva a lesionar.
Aunque parezca incorrecto, las investigaciones demuestran que los ejercicios específicos para el tendón ayudan a estimular el sistema de reparación interna del tendón y a restaurar la fuerza y la flexibilidad. No cualquier ejercicio funcionará. Los programas deben ser específicamente adaptados a su problema. El tratamiento no es una solución rápida porque lleva tiempo desarrollar la fuerza y la flexibilidad y restaurar la función.
Su fisioterapeuta lo hará:
- Examinar y evaluar el tendón que causa el problema
- Evaluar si la postura, la tensión muscular, la rigidez de las articulaciones o las actividades contribuyen al problema
- Desarrollar un plan de tratamiento personalizado que considere la facilidad con la que se agrava el dolor
- Proporcionar un programa específico de estiramiento y fortalecimiento para restaurar gradualmente y con seguridad la fuerza y flexibilidad del tendón.