Cuando se acerca la temporada de vacaciones, la mayoría de las festividades incluirán una serie de bebidas dulces, productos horneados y dulces. Si bien estos alimentos festivos pueden ser tentadores, el contenido de azúcar puede aumentar su susceptibilidad a la caries dental y la enfermedad de las encías. En lugar de evitar la diversión por completo, aquí hay algunas recomendaciones útiles sobre cómo proteger eficazmente sus dientes contra las actividades festivas más perjudiciales.
SEA SELECTIVO CON SUS GOLOSINAS
Intenta encontrar una alternativa sin azúcar siempre que sea posible, señala la clínica dental Centro Luzida. Sustituye los dulces por frutas y verduras en tus platos de fiesta. El queso es otra gran alternativa. Está lleno de calcio que es excelente para los dientes, y tiene propiedades para equilibrar el pH que ayudan a neutralizar el ácido de las bebidas alcohólicas.
Los bastones de caramelo están por todas partes durante las fiestas, pero esta golosina dura y pegajosa puede romperte los dientes si la muerdes mal. Si tienes que comer uno, deja que se disuelva para evitar que se astille y asegúrate de cepillarte los dientes y usar hilo dental después.
Los refrescos son otro miembro frecuente de la fiesta que puede ser especialmente perjudicial. El agua con gas aromatizada con fruta en lugar de azúcar es una opción mejor e igual de festiva. Si realmente quieres un refresco, utiliza una pajita para ayudar a mantener los ácidos dañinos fuera de tus dientes.
Evita picar con frecuencia
Cuando disfrute de dulces y golosinas durante las fiestas, limítese a hacerlo sólo una o dos veces al día. Picar comida a lo largo del día permite que las bacterias se acumulen y permanezcan en los dientes hasta el siguiente cepillado. Si quieres picar más, también debes cepillarte más para evitar el daño de la naturaleza ácida de estas golosinas.
Sea consciente de los regalos que le regalan
Puede ser tentador llenar los calcetines de las fiestas con golosinas baratas, pero hacerlo puede costarle mucho más en facturas dentales más adelante. Considere la posibilidad de añadir sólo un artículo dulce, ¡y nunca está de más tener otro cepillo de dientes nuevo!
Los dientes no son herramientas
Con tantos paquetes que envolver y abrir, puedes tener la tentación de usar tus dientes para abrir o cortar cosas con los dientes. No lo hagas. Utilizar los dientes como herramienta puede provocar dolorosas y costosas astillas y roturas, lo que perjudica seriamente tu espíritu navideño. Compra unos cuantos pares de tijeras adicionales y guárdalos en distintos lugares para tenerlos siempre a mano, especialmente cuando llegue el momento de abrir los regalos.
Aumenta el cepillado y el uso del hilo dental
La mayoría de nosotros tendrá unos días libres de nuestras responsabilidades habituales durante la temporada de vacaciones, lo que crea una excelente oportunidad para restablecer una rutina de cuidado bucal consistente y completa en casa. Ser más diligente con el cepillado y el hilo dental le permite disfrutar de su comida y bebida favorita durante esta época del año sin la preocupación de un plan de tratamiento extenso en su próxima visita al dentista.